小蝶在嘉康利的優質生活

今天小編要來跟大家聊聊 早餐的重要性喔！！現在的人對於養生這件事都越來越重視，也都知道早餐對我們人體來說是非常重要的一餐。

但是也因為現代人都太過於忙碌以致於在匆忙之間而忽視營養的攝取，這對我們來說可是大大的不利吶。。。

以下小編跟水水們分享５大理由，讓水水們愛上早餐更能了解早餐對我們的重要性以及如何才能攝取到好的營養喔^^

 【一。不吃早餐的人，容易胖】

早上的身體，需要充足的能量來源。早餐所攝取到的卡路里，會隨著動腦及身體活動而消耗掉，不吃早餐，會讓身體處於長時間低血糖的狀態，頭腦會因此持續發出需要進食的指令，這樣會造成午餐和晚餐攝取過多的飲食，或是在一天當中頻繁攝取食物，反而使人發胖。

【二。吃早餐能提神，不吃易出車禍】

水水們是不是覺得小編在黑白講？？  No No No ~

葡萄糖是身體最主要的能量來源。一大早享用早餐，可讓大腦獲得最基本的能量，提供上午工作和學習的最佳動力。如果大腦中的葡萄糖濃度不足，會讓人容易精神恍惚，缺乏集中力、記憶力、運動能力喔！

而實際上，有調查結果顯示，不吃早餐的人在做事時比較容易出錯。模擬測試結果也顯示，在沒有吃早餐的情況下駕駛車輛，發生事故的機率可能在平常的五倍以上呢！！

【三。穩定心神情緒】

在沒吃早餐血液中葡萄糖含量不足的狀態下，身體會發出警訊。若是我們在饑餓狀態，或是處在壓力的工作環境之緊急情況，身處這樣的狀況之下，人的大腦會分泌「腎上腺素」和「去甲腎上腺素」這兩種賀爾蒙，造成情緒比平常亢奮，並且容易焦躁不安。

可怕的是～根據統計，不習慣吃早餐的孩子們，較容易具有霸凌同學或犯罪的傾向。。。。

【四。醒了吃，創造幸福感】

水水們一定又再想～這跟創造幸福感有啥關連？？讓小編來說白白講清楚^^

起床吃過早餐，大腦會分泌一種名為「β腦內啡」的化學物質，這種物質又被稱作「腦內麻藥」，可以讓人產生半愉悅的精神狀態。這就是 β腦內啡 所引發的現象之一.所以是不是會有幸福感ㄋㄟ~~

【五。遠離慢性疾病】

這個水水們應該不能再懷疑小編了吧！！

根據美國的營養調查結果顯示，不吃早餐的人過重及肥胖的機率，是經常吃早餐者的　五倍。五倍。五倍。＜因為很重要所以說三次＞

如果起床沒吃早餐，身體會自動判斷「獲得的營養不足」，因此在吃午餐或晚餐的時候，身體獲得的醣類（碳水化合物）就比較容易轉化為脂肪，囤積在體內。這些都將成為慢性肥胖、文明病、心肌梗塞和腦中風等病因。

以上是小編要跟各位水水分享的吃早餐的好處~~早餐可以說是一天活力的開始，絕對是不可或缺的。

而好的早餐是要從 優質蛋白質 中去攝取的喔，坊間現在充斥著許多早餐店，方便之餘也令人擔心日漸引發的食安問題。

所以小編推薦【優質大豆蛋白】當早餐，不只提供人體２２種必需胺基酸，更能雕塑曲線讓水水們不怕袒胸露背現大腿喔^_^