他們都是70公斤 為甚麼他看起來那麼胖 他卻是瘦的?
其實即使是體重一樣的人 因為年齡 身高體脂分佈的關係 她們的身材看上去是如此的不同 為甚麼會這樣 看完下面14張圖 你就知道了
肌肉和體脂的比較
1.相同重量體脂與肌肉的體積比較
2.5磅脂肪和肌肉 重量一樣 但脂肪佔據了更多空間
3.相同重量的脂肪和肌肉 但前者所占體積顯然更大
脂肪細胞組織
4. 電子顯微鏡下的脂肪細胞
5.肥胖的速度不再於脂肪細胞數量的多少 而在於每一個脂肪細胞內脂肪滴的大小
脂肪細胞的結構中 細胞器只佔一小部分 大部分空間用來盛放脂肪液滴
7.脂肪組織(黃色的是脂肪細胞)
脂肪都藏在哪兒
8.皮下脂肪的蓄積部位
9."啤酒肚"的脂肪在哪裡? 腹壁外層 腹膜腔外 器官周圍 器官內 腹膜腔後等均有分佈 其中器官內脂肪是危害健康的元凶
人體肌肉分佈
10.全身肌肉類型
11.人體主要骨骼肌肉組織分佈
12.腿部肌肉的辨識
13.上臂肌肉
胖子和瘦子比較
14."胖子"與"瘦子"的較量 不僅僅是皮下組脂肪 "胖子"的內臟脂肪含量也明顯高於"瘦子"
結論:
1.減肥不能只看體重 因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成
所以體重下降並不代表減去肥肉 有可能減去的是身體的水分所以減肥重要的是體型而非體重
2.減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪的重量
3.事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異 同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的
減肥要用對方法 不然減得快 回來的也快
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